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女孩子,胖,导致极度自卑,如何自救?
年少时的我们谁不曾自卑过呢?所以看到这个题目,感到就像某个时期自己的提问一样。
其实,自卑的人,看自己哪哪都是缺点,又岂止是胖。是胖导致了现在的自卑,还是因为自卑才感到胖是让人无法接受的,丢脸的呢?我也不知道谁先谁后,总之感到了你受到体型的困扰。
不管自卑的冰结得多么厚,只要开始行动,冰块总会慢慢融化的。你一定能够等到花儿开,见到最美丽的自己,无论那时的你是胖还是瘦。
建议谁不会给呢?道理谁不会讲呢?只是听了很多道理,依然过不好这一生是我们的常态。所以我不打算给你建议,我相信,当你真正打算从心底里要改变时,那才是改变的真正动力。
我们都曾自卑,至今我还没有见过一生从未自卑的人。你也将从自卑走过,而不会永远待在这里。对自己温柔一些,宽容一些,毕竟不管是自卑还是人的一生都是这样短暂。
其实不太想回答这个问题,因为多有站着说话不腰疼的嫌疑。自己扪心自问,自己也不是一个多有自律性的人,也是常常迈不开自己腿也管不住自己的嘴。家门口也会摆着一个体重秤,也时常照镜子,就会恨自己咋又胖了,咋又胖了!赶上重要的聚会,连自己平时喜爱的衣服穿不上了,真的也很有失望到绝望。自鄙的自己恨自己咋这体质,易胖体质。
胖,有遗传因素,也有后天因素,不管哪种因素,反正一胖毁所有,羨慕,嫉妒恨那种嫚妙玲珑的身材,甚至想着自己情愿下辈子托生个吃什么也不会嫌胖的狐狸都比现在这胖乎乎的熊样强,发恨归发恨,人活着还是要面对现实的,对于胖的女孩子,首先家里人要关爱,亲戚朋友不能嘲讽,自己更应该有颗强大的内心,唉,说到这我又咔嗑了,还是感觉有点站着说话不腰疼的感觉!
因为胖极度自鄙的女孩子,最好由家里人陪着去医院看看有没有好的减肥治疗,也可以去看看心里医生。一般的超出自己标准(自己身高减100再乘以就是每个人的标准体重,)体重百分之十,好像就叫肥胖了吧,估计不是模特,咱芸芸众生,大部分人,都很难控制在标准体重以内,我个人感觉只要匀称,活动灵便,就不算肥胖,如果走几步路都是大喘气的,那真得去治疗了,关键不在好看不好看,而是过度的肥胖会诱发很多疾病的,过度的胖会给心脏和头脑带来很大的负担,容易缺氧,过度的肥胖,人的脂肪过多,呈酸性体质,人酸性体质就容易生病,所以,我建议,不要忌讳自己胖,就自鄙不想出门,越是胖了,越应该经常让自己的多活动,多寻找些有益可行的办法,想法让自己匀称起来。也别说减肥减到像西施,像貂蝉,更不用想如赵飞燕那样能在掌上跳舞的轻盈了,就减肥到杨玉环杨贵妃那样,丰满匀称就行。
自我心里修养加上现在良好的医疗,我想,世上没有胖女孩,只有懒女孩!不是因为胖让你自鄙,而是因为你的不自信,让胖跟着你背黑锅吧。
身体肥胖是一个人自控能力不强,自律能力不够的体现。曾经有一个日本的幼儿园,把家长的体重作为录取新生的标准,优先接收那些身材与年龄匹配良好,体型管理良好家长的孩子,而将那些身体超重,管理不了自己体型家长的孩子拒之门外。这种做法虽然有些极端,但也可以从一个侧面反映出家长对孩子的教育和管理能力,也具有一定的合理性,那些自律能力强的家长,对孩子的教育必然要超过那些连自己都管理不好的家长,相应的前者家庭的孩子必然会比后者家庭的孩子各方面素质和能力要强。从这点分析,身体肥胖要从培养自己的自控能力入手,如果自己所想都不能通过自己的行动去实现,那就不要谈什么改变,因为这样的人手脑不协调,不一致,所思非所行,所想非所做,即使想改变也做不到。
女孩子,胖,导致极度自卑,如何自救?
最近,我在学习来自法国的老师教授的躯体动力治疗中,提到如何运用身体能量来帮助自己认识自己,那么我想和提问者以及大家简单分享一点我的看法。
1、你说:“胖,最近一段时间格外胖。突然的破罐子破摔,不知道如何从糟糕的生活状态中走心出来…”
让我想到的是,你可以回想一下,在你的生活中是否经常处于紧张压力的状态?
比如,小时候父母吵架会让你害怕,或者成长过程中,父母对你有一定的期待,希望你各方面表现优秀。当你在家庭里很少或不能表达你的真实的情绪,比如不允许哭闹,不允许发表不同的意见等等。有多方面的因素造成你的身体经常处于紧张压力的状态。
从躯体动力分析治疗中认为,当一个人时常处于焦虑紧张的状态时,身体的肌肉张力增加,包括口腔里面的肌肉,一个人可以通过运动来缓解压力,也可以通过进食来释放身体肌肉内的压力,好像你用的也是进食的方式。
2、你说:“因为胖,极度不自信,错过喜欢的人。现在已经不敢去爱人了。逃避社交,迫不得已要出去的时候总是穿上暗色系衣服,走的很快,低着头,希望在人群中不那么显眼…”
进食是一个行为,通过进食来缓解自身的压力,很多人都有这样的经验,吃完东西身体会感觉舒服一些。但是,假如长期反复使用进食会导致身体发胖。
当你的身体一直处于紧张压力的状态,你必须用许多的时间来吃东西缓解它,因此你会失去人际交往的机会。也有可能是,当你本身已经有很多压力了,与人交往本身也是比较有压力的,比如,遭遇负面评价、害怕批评,你无法在这样的双重压力下有效应对,那么你会主动回避人际关系。
你说的“糟糕的状态”,就是这样的行为模式一直在影响着你,你的身体如此紧绷,导致你无法以放松的姿态来与现实世界建立链接。
自卑的生活
因为胖,导致极度的自卑。
一旦走进自卑的情绪,你会特别在乎别人的目光,会胡思乱想。
比如:
“我怎么这么胖?是不是很丑?”
“我上街,行人会不会在背后对我指指点点?”
自卑导致你对别人的目光特别敏感,导致你走进一个不断否定自己的怪圈。
自救办法:
1、多阅读一些肥胖女孩励志的故事,重新鼓起勇气。
2、多发现自己身上的优点。
自卑让你对感情特别敏感,勇敢地走出自卑,你将会是一个善解人意的女孩。
3、敢于承认。自己胖,是事实,但我勇敢地承认了、坦然地面对了。
对于你现在的心情,我特别有感受,因为我曾经有一段时期,也是这样的,越吃越胖,越胖越自卑,恶性循环,我前后经历过5次的减肥失败,最后是用了一年半时间才把体重减到正常。
下面是我的减肥食谱,希望可以帮到你
第一条:要不肥着偷生,要不健康人生。
第二条:第一个月不吃碳水化合物和一切的甜食:就是不能吃一口米饭、面条、小米粥(所有的粥类)只吃蔬菜,可以吃饱,可以水煮也可以炒着吃。
第三条:第二个月还是不吃碳水化合物和一切的甜食:甜食包括糕点,水果和各种饮料。每周可以吃一次瘦肉,鸡胸肉或牛肉。可以吃水煮蛋(不限量)。
第四条:第三个月还是不吃碳水化合物和一切甜食:一整天只吃苹果,一整天只喝酸奶,一整天只吃玉米,一整天只吃蔬菜,一整天只吃水煮蛋,一整天只吃瘦肉,无限循环一个月,当天所吃的食物不限量。
第五条:一直重复循环第四条,直到达到你要的体重。
第六条:不熬夜,每天快走一小时,可以分成两次走。出汗后及时补充水份,记住白开水。
行李太多乘务员不让上车,大爷急得快哭了,你怎么看?
绝对不会拒绝带上车,除非是违禁品,况且,一位成人旅客可以免费携带25千克的行李,超重部分列车是有可以要求补收客运杂费的,不管他是大爷还是大妈,哪怕是春运,很多旅客的行李都快100斤了。列车也不会把谁的行李拒之门外。
79年“小姑娘”征婚,只要年入50万的帅哥,你怎么看?
我来应征
我是69小伙子,年收入超过100万,有一家上市公司,北京户口,在上海有三套房子,在北京也有三套房子,上海有两辆车,北京有一辆,法律意义上的单身,我会做饭,能顾家,家务不用女方做,能孝敬你的父母。
我愿意找你,送你一辆车,一套上海的房子,给你配一个司机,另送100万礼金给你妈妈,你进门什么也不用做,就当太太。
唯一要求,我们必须和我的两个爱人和四个孩子一起生活。
这大姐姐是活在童话里还是没睡醒呀!如果是在童话中也应该走出来了,如果是为了哗众取宠那么你真的成功了,征婚界的“奇葩”。
虽然现在男多女少也没到高富帅找你(身高158、体重112,年龄已经快40)的你吧!虽然有出国留学经历,现在留学的多了去,看你说的爱好很是高雅白领。男的有那条件那怕是在魔都应该后备力量也有不少等着选择的。真不知道自信从何而来,还要求那么多,活在公主的世界里,再后退20年99的小姑娘小姑娘如果提这条件还说的过去,那怕89年的也没这么大的响声了。
世上总是有那么些好高骛远的人,高目标没错,但是39岁的小姐姐真谈不上什么白富美吧!车没有,房子和父母住公寓,薪资在魔都13.5相信也是一般的。
如果不是为了博眼球就实际点吧!39岁真不小了,这才是让父母操心一辈子的坑。
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